Ejercicio Verde
Angel 
El ejercicio en ambientes naturales tiene efectos positivos en la salud mental
Jo Barton y Jules Pretty, investigadores de la Universidad de Essex de Colchester, Reino Unido, han encontrado que el realizar ejercicio verde beneficia la salud mental de quien lo practica. El ejercicio verde es cualquier actividad física realizada en un ambiente natural.
Los ecosistemas brindan importantes servicios de regulación y aprovisionamiento; y cada vez es más evidente que también tienen un papel importante en la salud de la personas que realizan actividades en contacto con la naturaleza. El espacio verde es importante para la salud mental y el contacto regular está ligado con mayor longevidad y disminución de enfermedades mentales que se refleja en alta autoestima, independencia y manejo del estrés y adversidad.
Los resultados muestran que la práctica de ejercicio verde mejoran el autoestima y el humor independientemente de la duración, la intensidad, el género o la edad.
Los hallazgos también sugieren que las personas sedentarias o con problemas de salud mental pueden obtener beneficios si comienzan a realizar actividades regulares de corta duración en ambientes naturales.
El concepto de “ejercicio verde” es reciente y parecería ser solo un término que el movimiento verde ha traído. Sin embargo, los beneficios de realizar ejercicio en ambientes naturales son comprobables. Los Corredores del Bosque de Tlalpan practican ejercicio verde al ir al Bosque a correr o caminar. Debido a los diferentes servicios que presta el Bosque de Tlalpan y por tratarse de un espacio natural en la ciudad protejámoslo.
Barton J. & Prettey J. 2010. What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis. Environ. Sci. Technol. 44(10): 3947-3955
6 Comments to “Ejercicio Verde”
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mmmm………….. hoy en la tarde lo are para ver si tiene resutado
joajoajoaj grasias
Hoii Hare estee ejerciiciio Para _Ver sii funnciiona & estoii haciieendo una investiigacion sobre esttoo & somo Suu Fans Numero uunno “) Del muundoo natuuraal & verdde & no plastiico como los demmas (:
See despiide la Xiika.Reggae
Laah CaahMiihLaah..*
YIIIIOOOOOOOO KERRIIIIIIIIIIIIIOOOOOOOOOO DESSSSSSSSSSSSSIRRLEEEERFD
KE LOM VOY A SER PARA VER SI MTIENE RESULTADOPP
MMMMM BUENU SE DESPIIIDEE
PEKEÑIA LULU
Pekeñia Lulu:
Espero que eso del ejercicio verde te dé muy buenos resultados. Sabes que nuestra recomendación es el Bosque de Tlalpan.
Saludos.
Dora:
Gracias por tu comentario. Espero sea de utilidad el consejo.
Saludos.
Xiika reggae:
Gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto tener contacto con personas como tú. Ojalá te veamos en el Bosque de Tlalpan. Por favor, ayúdanos a conservarlo.
Saludos,