¿Qué es la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan?
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asociacion, cbt, entrevista, historia, metas, objetivos“Entrevista con Roberto Álvarez, presidente de la Asociación”
Por José Antonio Fernández (Canal100)
Se le reconoce a la Asociación Corredores del Bosque de Tlalpan porque sus miembros cuidan una área natural protegida con el único interés de que siga siendo uno de los más importantes pulmones y receptores de agua de lluvia de la Ciudad de México, además de que la población pueda visitarla, ejercitarse y caminar por sus senderos, lo que es una experiencia única que revitaliza a cualquiera.
También tiene gran prestigio porque organiza la carrera del Día del Padre, que es el medio maratón más importante de América Latina.
Vea entrevista con Roberto Álvarez presidente de la Asociación.
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Fuente: Canal 100
Historia del Día del Padre
Angel Carrera del Día del Padre, Historia Carrera del Día del Padre, Medio Maratón, Sonora Smart DoddLa conmemoración se le debe a una mujer
Se acerca el medio maratón del Día del Padre y muchos comenzarán a festejar corriendo 21 kilómetros. Distancia que exige el esfuerzo y la preparación que no sólo se adquiere en la pista, sino a través de la vida misma. Y aunque muchos esperan el tercer domingo de junio para dar regalos o ir a comer, no todos conocen el origen del Día del Padre. Fue idea de Sonora Dodd, una mujer de Washington.
Sonora Louise Smart nació en Arkansas en 1882 y tras la Guerra de Secesión, la familia del veterano William Jackson Smart (1842-1919) y su esposa, Ellen Victoria Cheek Smart (1851-1898) se estableció en Washington.
Cuando Sonora tenía 16 años, su madre murió al dar a luz a su sexto hijo. Así que, junto con su padre, Sonora se hizo cargo de la crianza de sus hermanos.
La relación de Sonora con su padre siempre fue buena y le tenía en gran estima. Así que mientras escuchaba el sermón dominical dedicado a conmemorar el Día de las Madres pensó que la paternidad también debía ser reconocida y festejada. Sugirió el 5 de junio como el día para honrar a los padres a la Alianza Ministerial de Spokane y a la Asociación de Jóvenes Cristianos (YMCA, por sus siglas en inglés), pero debido a lo ajustado del tiempo, se estableció el tercer domingo de junio; fecha oficialmente declarada por el presidente estadounidense Lyndon Johnson en 1966.
El primer Día del Padre se celebró el 19 de junio de 1910 en Spokane, Washington y se popularizó rápidamente aunque algunos países lo festejan en otras fechas. España, Bolivia y Honduras se toma el 19 de marzo, día de San José, como el Día del Padre según la tradición católica.
Consejos para correr el medio maratón
Angel Carrera del Día del padre, Entrenamiento, Eventos y resultados, Principales, Recomendaciones Carrera del Día del Padre, Ciudad Universitaria, Medio Maratón, Runner's World, Ryan HallTodos en sus marcas…
La carrera del Día del Padre es el próximo domingo 19 de junio y los corredores estarán afinando los últimos detalles para disfrutar del medio maratón dedicado a todos los papás. Nunca están de más los consejos previos a la carrera y qué mejor que contar con los de un corredor elite como Ryan Hall que los compartió con Runner’s World en 2007.
Durante el entrenamiento
No tengas miedo de cometer errores
El entrenamiento es aprendizaje. “Debes estar preparado para echarlo a perder a veces” dice Hall, quien en ocasiones, sale demasiado rápido. “Cuando lo hago, pienso que puede servir de práctica para cuando llevo un ritmo muy rápido y necesito reagruparme”.
Simula las condiciones de la carrera
Si quieres correr rápidamente en la calle, pospón el entrenamiento en pista y sal a la calle. Ciudad Universitaria puede ser buena opción.
Conoce el propósito de tu entrenamiento
Haz que los entrenamientos pesados realmente sean pesados y haz de los entrenamientos de recuperación algo sencillo, dice Hall. Muchos corredores cometen el error de correr demasiado fuerte en los días de entrenamiento ligero, lo que resulta contraproducente porque estarás cansado para cuando tengas que entrenar más intensamente.
En la carrera
Inspecciona la ruta
Familiarízate con puntos clave en la ruta para que tengas referencias adicionales a las marcas del kilometraje. Localiza puntos personales si estás buscando mejorar tu marca personal.
Deja que el terreno te dicte el paso
Si buscas correr el kilómetro en 4:35 minutos promedio, está bien hacer las subidas en 4:41 y las bajadas en 4:03 en lugar de gastar energía al forzarte a correr cada kilómetro en 4:35.
Corre cada kilómetro individualmente
“Enfócate en el momento” dice Hall. “Yo evito pensar en la distancia que falta cuando voy corriendo, porque puede ser abrumador. Cuando ya voy más adelantado trato de no pensar en la distancia que ya he recorrido porque eso me daría una excusa para sentirme fatigado”.
Referencias:
Sarah Lorge Butler. 2007. Half-Marathon Tips from the Top. Runner’s World
El animal más rápido
“Ni Usain Bolt ni un Ferrari”
El guepardo o chita (Acinonyx jubatus) es el animal terrestre más veloz, alcanza una velocidad máxima de 115 km/h en carreras de máximo 500 metros. Puede alcanzar los 100 km/h en tan solo 3 segundos. Para tener una idea de la velocidad que alcanza este animal podemos compararlo con la velocidad que alcanzó Usain Bolt en las Olimpiadas de Beijing (9.69 segundos en 100 metros) que fue de 37 km/h. Un Ferrari acelera de 0 a 100 km/h en 3.5-4 segundos, no es rival para el chita.
Y si, también es keniano.
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Foto: Animales del Mundo
Rescatando las plantas del Bosque de Tlalpan
“El objetivo principal es la conservación”
En el Bosque existe un vivero con aproximadamente 12 mil plantas nativas que se mantiene como parte de las acciones para la conservación y restauración del bosque.
Ricardo Calderón es el encargado del vivero y nos comentó lo siguiente:
Mas fotos aqui.
La Dalia es la flor nacional
“Es primavera y empiezan las lluvias, eso solo puede significar una cosa: flores”
La Dalia es una flor muy apreciada por su gran belleza, era considerada una joya imperial en los tiempos de Moctezuma. Actualmente, es la flor nacional de México. Cuando corras por las veredas del Bosque de Tlalpan mantente muy atento y trata de encontrar estas bellas flores. Está prohibido extraer plantas del Bosque, así que obsérvalas y permite que todos los demás también nos maravillemos con su extraordinaria belleza.
Leé más sobre la Dalia aqui.
Más fotos aqui.
