Hacer ejercicio en la naturaleza, aumenta la salud mental
Angel 
Cada vez hay más evidencia de que la combinación de actividades tales como caminar, correr o andar en bicicleta con la naturaleza aumenta el bienestar.
Una investigación analizó diversas actividades al aire libre como caminar, jardinería, ciclismo, pesca, paseos en barco, montar a caballo y la agricultura en lugares como un parque, jardín, bosque o sendero natural.
El mayor efecto se observó en sólo cinco minutos.
Con más tiempo haciendo ejercicio en un entorno verde, los efectos positivos son claramente visibles, pero eran de menor magnitud, según el estudio.
Un mayor efecto se observó con el ejercicio en una zona que también contenía agua, como un lago o río.
Es importante que las personas que tienen depresión pueden tener la opción de toda una gama de tratamientos, y nos gustaría ver a todos los médicos teniendo en cuenta el ejercicio como un tratamiento cuando proceda.
Fuente: Vive Sana
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