CBT 
Convocatoria Carrera Día del Niño 2013
Para ver la imagen en grande, favor de picar dentro de la imagen
Entérate cuales son los enemigos de la nutrición!!
Fuente: Nutrióloga María del Carmen Ramírez Solís
El corredor perfecto
Corredores les compartimos un documental llamado “The Perfect Runner “.
Un documental que nos pareció muy completo, interesante e informativo y los paisajes que salen simplemente son irresistibles. El documental es dirigido por Niobe Thompson co-fundador de la compañía de producción fílmica canadiense “Clearwater Documentary”, donde nos muestra como los seres humanos se han ido adaptando a lo largo del tiempo para correr distancias.
Les dejamos “el trailer”, sin embargo los invitamos a que vean el documental completo!
Smoothies Nutritivos!!
Corredores, les dejamos 2 deliciosas recatas para hacer Smoothies!! Una manera muy inteligente de comenzar el día lleno de energía. Estos Smoothies son una excelente opción de un desayuno nutritivo llenos de proteínas.
Smoothie Fusión Verde
- 1-2 pepinos pelados y rebanados
- 1 puñado de perejil italiano picado
- 1 puñado grande de espinacas picadas
- Jugo de limón con 2 a 3 limones
- 1/4 de agua (opcional)
Licúa todos los ingredientes hasta que quede una mezcla cremosa
Se le puede agregar más jugo de limón al gusto de cada quien
Sírvelo en un baso y disfruta!
Smoothie Fusión Rosa
- 1/2 taza de leche light
- 1/2 laza de yogurt natural
- 1/2 plátano picado
- 2 cucharaditas de proteína en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 taza de fresas picadas
Licúa todos los ingredientes hasta que quede una mezcla cremosa
Sírvelo en un baso y disfruta!
Eres un corredor de distancia?
Puedes decir que eres un corredor de distancia:
… si ya has celebrado tu 42.195 cumpleaños más de 3 veces.
… si usas 20k y entrenamiento “light” en una misma oración.
… si alguien te pasa en la pista y mentalmente te dices “es sólo un corredor de 10k”.
… si te levantas todos los días temprano, saltas de la cama con una sonrisa en tu cara y disfrutas correr a las 06:00am.
… si nunca más compras una pijama, y usas para dormir tus camisetas de una carrera pasada.
… si hay más lodo en tus tenis que en tu jardín.
… si nadie te cree cuando dices “nunca más”.
… si tus compañeros del trabajo en vez de preguntarte a donde iras en tus siguiente vacaciones, te preguntan cual será el siguiente maratón que correrás.
… si re-agendas algún compromiso importante para que no interfiera con tu entrenamiento.
… si en vez de contar borreguitos para dormir cuentas cuentas carreras has terminado.
Enero mes de la Echeveria
Durante los meses de noviembre a febrero encontraras en floración y semilla una de las plantas características del pedregal del Área Natural Protegida Bosque de Tlalpan, la conocida comúnmente como oreja de burro, cuyo nombre científico es: Echeveria gibbiflora D.C, los nombres científicos están formados por el género, escrito en mayúscula y la especie en minúscula.
El nombre del género Echeveria se dio en honor en honor del artista botánico mexicano del siglo XVIII, Atanasio Echeverría y Godoy.
La familia a la que pertenece el género de Echeveria es la Crassulacea, que son plantas como su nombre lo indica de hojas crasas, gruesas, carnosas, con jugo, que habitan zonas de poca humedad, como los pedregales, laderas de cerros y barrancas.
En México se tienen más de 130 especies de crasuláceas, aproximadamente el 83% de las especies del mundo, distribuidas principalmente en los estados de Oaxaca, puebla e Hidalgo.
Las echeverias del Bosque de Tlalpan son polinizadas por colibríes que obtienen su néctar rico en azucares para satisfacer sus necesidades energéticas, por otro lado brindan alojamiento a las mariposas de la especie Callophrys xami que colocan sus huevecillos en las flores y una vez que eclosionan en larvas, se alimentan de sus hojas.
Metabolismo: las crasuláceas poseen mecanismos de ahorro de agua y eficiencia en la fotosíntesis.
Medicina: se han utilizado para tratar la diarrea, los fuegos labiales y como anticonceptivo, esto último se está estudiando en el “Centro de Investigación de Oriente” en el estado de Puebla.Corredores del Bosque de Tlalpan, ofrece plantas de Echeveria gibbiflora cultivadas en vivero con la idea de que sean utilizadas como plantas de ornato, sin extraerlas del Bosque, utilizar plantas nativas en jardinería brinda muchos beneficios, entre ellos se encuentra el que no requieren riego, brindan alimento a insectos y requieren mínimo mantenimiento, adaptándose condiciones adversas.
Echeveria en su habitat
Plántulas de Echeveria en el vivero del Bosque
Inflorescencias de Echeveria con semilla
