El Ocotal, un buen lugar para correr

El Bosque El Ocotal pertenece al Parque Nacional Desierto de los Leones, el cual forma parte del Eje Neovolcánico Transversal de la región central de nuestro país.  El parque se ubica al poniente de la Ciudad de México, dentro de las Delegaciones Álvaro Obregón y Cuajimalpa de Morelos, en el Distrito Federal. El Ocotal pertenece a ésta última.

Situado en el kilómetro 23 de la carretera federal, justo en la salida hacia Toluca, el Bosque EL Ocotal mide aproximadamente 50 hectáreas y existe un desacuerdo entre considerarlo un parque público o un predio privado. Sin embargo,  a finales de la década de los 80s, el entonces Departamento del Distrito Federal destinó el predio para actividades deportivas y es considerado área de reserva ecológica, por lo que, de cualquier manera, no es posible construir ahí.

Ocotal significa “terreno sembrado de ocotes”; destacan árboles de especies nativas como el oyamel, fresno y pinos.  El Ocotal es visitado diariamente por cientos de corredores y caminantes que gustan de pasear por sus veredas, naturalmente formadas. Hay varios circuitos, uno de ellos completa 4 km de recorrido irregular, con subidas y bajadas, todo a campo traviesa. El Cerro El Ocotal tiene una altura máxima de 3,530 msnm, por lo que representa un excelente lugar para entrenamientos de altura para cualquier corredor.

No cuenta con estacionamiento, pero es posible estacionar el automóvil en la angosta calle que sirve de acceso así como en algunos predios que funcionan como estacionamiento público. Hay puestos diversos de venta de jugos, frutas, tenis y ropa para correr.

Fuente: Asdeporte

Cruz Blanca – Ruta que lleva al San Miguel

“Excelente ruta con bellos paisajes y dificultad técnica baja”

Cruz Blanca es parte del Área Protegida Desierto de los Leones, es un lugar ideal para correr, caminar o realizar ciclismo de montaña. Es muy fácil llegar y está muy cerca, si vas en auto y sales Bosque de Tlalpan en Domingo por la mañana, llegas en aproximadamente 40 minutos.

¿Cómo llegar?

En auto: Dirígete hacia constituyentes para tomar la carretera “libre” a Toluca, al llegar a la zona de casetas no entres a ninguna, continúa por la lateral, ahí encontrarás un retorno marcado “Desierto de los Leones”, da vuelta y pasarás por debajo de la carretera.

Continua derecho por la lateral hasta encontrar la desviación que dice “Desierto de los Leones”, ahí cruzarás por un poblado llamado “La Venta” y esa misma carretera te llevará hasta el letrero que dice “Cruz Blanca”. Ahí puedes dejar tu automóvil sin ningún problema.

Transporte Público: Desde la estación del metro Chapultepec, aborda el microbús de la ruta 76. También puedes llegar a la estación del metro Observatorio y abordar el microbús que va a Acopilco, descender en el puente de la Venta, caminar hasta la estación de bomberos de Cuajimalpa y tomar un taxi hasta el Desierto.

Recomendamos: Lo mejor es ponerte de acuerdo con tu grupo de entrenamiento, reunirse en un lugar cercano y de ahí ir todos juntos en la menor cantidad de autos posibles, así evitas gastar en gasolina, contaminas menos y ahorras tiempo.

Equipo indispensable: guantes y riñonera para cargar agua. Al principio sentirás frio pero con forme empieces a correr se te irá quitando, te recomendamos no subir con chamarra pues se volverá un estorbo.

Recuerda: hidratarte cada 10 minutos, toma pequeños tragos de agua. No esperes a que te de sed, la sed es una condición en la que tu cuerpo te exige agua, evita llegar a ese momento y mejor mantenlo bien hidratado durante toda la distancia.

La ruta es extremadamente bella y bastante agradable de correr, de ida es pura subida, pero la pendiente no es muy empinada, por lo que es un sitio ideal tanto para correr, caminar o practicar ciclismo de montaña. En esta ocasión les describiremos la ruta que lleva al San Miguel. Recuerden que en montaña no importa la velocidad sino el esfuerzo continuo.

Al llegar a la primera desviación toma el camino de la derecha. A partir de aquí recuerda que cada vez que encuentres una desviación debes de tomar el camino principal, lo puedes reconocer porque es siempre el más ancho. Recuerda que cuando vayas de ida es necesario voltear a ver las desviaciones para saber cómo se van a ver cuando vayas de bajada, es muy importante estar bien ubicado para no perderse.

Consejo: acuerda con tus compañeros de entrenamiento que cada vez que vean una desviación se detengan los que van hasta adelante y esperen al resto del grupo. Es muy importante que todos se mantengan juntos por si ocurre cualquier tipo de complicación, además que así cada quien corre a su propio ritmo.

El camino se volverá angosto y de pronto te encontrarás rodeado por hermosos árboles y únicamente podrás escuchar el sonido de tus pies al caer y la frecuencia de tu respiración. Maravilloso.

Continúa por el camino y encontrarás una serie de casas. Aquí es muy importante tener cuidado porque algunas veces hay perros protegiendo las propiedades. Recuerda que los perros lo único que quieren es que te alejes de su territorio, así que procura seguir corriendo normalmente. En caso de que los perros se vuelvan muy agresivos, funciona muy bien tomar una piedra grande del piso, cuando los perros te vean tomar la piedra se alejarán de ti. Nunca les avientes cosas, solo complicarás las cosas.

Más adelante te incorporarás a una carretera. Recuerda nunca tomara las desviaciones, sigue por el camino más ancho.

Sigue corriendo y encontrarás un lugar ideal para descansar y tomar un poco de agua. Te hará compañía el sonido del rio que pasa junto a ti. Aquí encontrarás dos caminos, una opción es cruzar el río y la otra es continuar por la izquierda. En este caso elegimos seguir por la izquierda.

A partir de aquí correrás escuchando el rió y las pequeñas cascadas de las presas. Llegarás a un pequeño altar.

A partir de aquí la pendiente de la ruta se vuelve un poco más empinada. No olvides mantener todos tus sentidos atentos para que puedas apreciar la maravillosa flora y fauna del lugar. Es un momento ideal para estar en contacto con la naturaleza y contigo mismo.

Mientras corríamos encontramos un claro ejemplo de una de las causas más importantes para la pérdida de los bosques. Es importantísimo que la gente que realice fogatas las apague por completo una vez terminado su uso, pues pueden ocurrir tristes escenarios como este.

En este punto de la ruta agradecerás haber traído tus guantes, puedes observar hielo a lo largo de la ruta.

Por fin llegamos a nuestro destino, aproximadamente después de 1:30 minutos. Estos terrenos pertenecen a la comunidad de San Lorenzo Acopilco y forman parte del programa ProÁrbol para su conservación y mejoramiento de los servicios forestales que nos brindan a todos. Un ejemplo de que la conservación se puede lograr pero que depende de la acción de todos. Aquí se pueden observar zonas destinadas para la reforestación de pinos. Si sigues por la ruta puedes llegar hasta el San Miguel, una excelente ruta que les describiremos en otra ocasión.

Es momento de regresar, debes tomar exactamente el mismo camino. Llegando a la carretera encontrarás puestos en donde puedes comprar bebidas y comida. Pero como sabemos que ya tendrás hambre, te recomendamos ir a desayunar al poblado de “La Venta”, para llegar lo único que debes de hacer es tomar la carreta en el sentido opuesto al que llegaste. Te recomendamos comer con “Las Güeras”, famosas por su rica pancita. En La Venta encontrarás lugares de comida para cualquier gusto. Así que, provecho.

Muy buen entrenamiento, felicidades.

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Fotos: Fernando Cordova Tapia

Foto de comida y serpiente: New York Serious Seats, Mexican Food and More, Rey Doc Bici