XIII Sky Marathon Iztaccíhuatl (parte 3)
Angel“Las grandes almas tienen fuerza de voluntad, las débiles sólo deseos”
Es hora de la carrera. Es muy importante dejar todo nuestro equipo listo una noche antes para que no haya sorpresas el día de la competencia. Cuando se va a correr en montaña hay varios tips que se deben de tomar en cuenta: es necesario llevar mucha agua porque hay pocos abastecimientos y no hay nada peor que quedarse sin agua en la montaña; llevar dulces o chocolates que nos proporcionen energía rápida cuando la necesitemos, es importante racionarlos a lo largo de toda la carrera, y consumirlos en las partes más difíciles; la ropa que elijamos debe ser muy cómoda y fácil de guardar, es muy importante que contemplemos que todo lo que nos pongamos encima puede ser de gran ayuda o un gran estorbo, así que un día antes prueben si todo lo que llevan se puede cargar fácilmente, lo mejor es que se pueda amarrar al cinturón en donde llevan el agua o guardarse en las bolsas del rompe-vientos; la ropa que se elije es muy diferente entre corredores, la única forma de saber que llevar es conociéndose uno mismo y teniendo una buena idea de la ruta, pero los guantes, una chamarra ligera rompe-vientos y un gorro para tapar las orejas son ideales.
En este caso usé lo siguiente: tenis todo terreno, es importante que sean especiales para montaña porque nos proporcionan un mejor estabilidad en los tobillos y tienen suelas más gruesas que evitan lesiones; lycras completas hasta los tobillos, son gruesas para evitar el frío; playera de manga larga; chamarra rompe-vientos, se recomienda utilizar una chamarra que tenga bolsas, las chamarras de los ciclistas son muy buena opción porque son muy ligeras y las bolsas las traen en la parte de atrás, lo que permite que guardemos cosas y no nos estorben; guantes, son el accesorio indispensable para las carreras de montaña, de no usarlos el frío en las manos puede llegar a ser insoportable; un cubre bocas, sobre todo porque la ruta es muy polvosa y hay que evitar inhalar el polvo; gorro ligero, lo importante es que cubran las orejas, pues uno de los lugares del cuerpo por donde perdemos más calor; cinturón con capacidad para cargar 750 ml de agua y con bolsas para cargar todo lo que sea necesario; dos bolsas de gomitas y dos chocolates, ideales para recuperar energía.
El punto de reunión fue en el Paso de Cortés, en donde nos registramos y pudimos realizar un poco de calentamiento, se recomienda realizar un trote ligero y después algunos ejercicios de estiramiento. En la foto se puede observar la montaña a la que teníamos que subir.
Todos los corredores tenían un gran entusiasmo y en muchos se notaba nerviosismo, pues el reto era bastante grande. El disparo de salida se dio puntualmente a las 10 de la mañana. A nuestras espaldas teníamos el Popocatepetl.
Se pudieron correr dos distancias, 15 y 21 kilómetros. Los corredores que desearon hacer 15 kilómetros, corrieron desde paso de Cortés hasta La Joya y de regreso. Los que fueron por 21, llegaron a La Joya y de ahí comenzaron el ascenso hasta el “Refugio Esperanza”, las rodillas de la Mujer Dormida.
Los 7.5 kilómetros que son necesarios recorrer para llegar a La Joya, se corren sobre terracería, hay un poco de pendiente y muchos tramos planos, no hay nada de qué preocuparse, excepto de reservarse, guardar energías y cubrirse la boca para no inhalar el polvo que se levanta.
En La Joya se encuentra el primer abastecimiento. Ahí mismo es el retorno de los que van por 15 kilómetros y empieza el ascenso para los de 21. La subida es muy fuerte y es imposible correr, así que se debe de subir caminando rápido.
Conforme se asciende, el camino comienza a volverse más pedregoso y se empiezan a complicar las cosas.
Un poco más arriba la ruta se vuelve peligrosa y se debe de correr con mucha precaución para evitar cualquier accidente, pues existen varios barrancos y desfiladeros.
La subida sigue y llegamos a un arenal en donde cada paso cuesta el doble de trabajo de dar, esta es una parte muy agotadora de la carrera. A cambio del esfuerzo se obtiene una maravillosa vista de La Milinche y El Pico de Orizaba.
Con las piernas muy cansadas nos acercamos a la última pendiente. Es una subida de 380 metros pero cuando la subes parece que son kilómetros. Es tan empinada que necesitas subir gateando. Por cada dos pasos que subes, bajas uno, debido a que la grava está muy suelta y no se puede encontrar un buen agarre. En la cima se encuentra un juez que certifica que hayas llegado hasta arriba.
¡Por fin, después de 2:30 horas de esfuerzo duro y constante, hemos llegado a la increíble cima!
Pero eso no es todo, vamos a la mitad, faltan otros 11 kilómetros. Empieza la bajada, en donde hay que tener muchísimo cuidado para evitar accidentes con los corredores que van de subida. En esta parte de la carrera lo más importante es bajar despacio, con cuidado y nuca confiarse.
Ya de regreso en La Joya, hacen falta 7.5 kilómetros en donde recuerden que hay poca bajada y muchos tramos planos, así que aún falta mucho por recorrer. Los últimos kilómetros deben de correrse con mucho coraje, pues no hay otra forma de lograrlo. La última parte del recorrido parece eterna, las piernas ya no pueden más y el corazón se llena de alegría porque sabe que estamos a punto de lograr el reto.
Se alcanza a ver la meta, con ella también está la satisfacción de haber logrado un reto muy grande, la felicidad de hacer lo que se ama y sobre todo nuestras personas amadas esperándonos.
Así acaba una de las carreras físicamente más demandantes del país. Es hora de descansar un poco, tomar una cerveza de cortesía, colgarse con orgullo la medalla del evento y empezar a pensar en el siguiente reto.
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Fotos: Karen Levy y Fernando Cordova
XIII Sky Marathon Iztaccíhuatl (parte 2)
Angel“Las grandes almas tienen fuerza de voluntad, las débiles sólo deseos”
Antes de entrar de lleno a la carrera es importante señalar uno de los fenómenos que se pueden apreciar cuando se corre a grandes alturas, el cambio de la vegetación conforme se asciende a las cumbres. El XIII Sky Marathon Iztaccíhuatl nos permitió observar este fenómeno y a continuación se los presentamos.
¿Por qué en la cima de las montañas no hay árboles?
Mientras se viaja en la serpenteante carretera se observa alrededor un bello bosque de pino que acompaña nuestro camino. Son árboles imponentes por su gran altura y frondosidad, además de las diferentes tonalidades de verde que los visten. Dependiendo de la hora del día, la luz del sol baña a los árboles, que parecen arder entre destellos amarillos y dorados.
Al comenzar a subir, la cantidad de árboles va disminuyendo y comienzan a predominar los pastizales. Los pocos árboles que se observan son de menor altura.
El tipo de suelo comienza a cambiar y se vuelve más pedregoso, por lo que los árboles no pueden desarrollar sus raíces.
En una altura mayor se pueden observar manchones de pastos y la presencia de una especie común en el Parque, la rosa de montaña.
Al subir aún más, el ecosistema es dominado por los pastos que resisten las grandes alturas, los árboles no pueden vivir pues no soportarían las heladas que ocurren a estas alturas.
El Iztaccíhuatl alcanza una altura de 5280 msnm, en donde ya ni siquiera los pastos sobreviven a las bajas temperaturas ni a las fuertes heladas y la única vegetación que queda son pequeños musgos y líquenes, que son asociaciones entre algas y hongos.
En las siguientes fotografías es posible observar el interesante fenómeno.
Ahora sí, después de un pequeño breviario biológico, a lo que venimos, a correr.
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Fotos: Karen Levy y Fernando Cordova
Imagen: Kalipedia
XIII Sky Marathon Iztaccíhuatl (parte 1)
Angel“Las grandes almas tienen fuerza de voluntad, las débiles sólo deseos”
El Parque Nacional Izta-Popo es un Área Natural Protegida que se localiza aproximadamente a 2 horas de la Ciudad de México. En él se encuentran la segunda y la tercera cumbres más altas de México: el Popocatépetl (5,452 msnm) y el Iztaccíhuatl (5,280 msnm). Tiene una grandísima importancia en el abastecimiento de agua potable del Estado de México y Puebla. Es un lugar ideal para realizar actividades recreativas en familia como correr, caminata de media y alta montaña, bici de montaña, alpinismo, días de campo, ecoturismo, senderismo y camping, además de contar con espacios educativos para visitas guiadas. El Iztaccíhuatl es muy importante para todos los corredores de montaña del país, porque es la sede de la carrera final del “Circuito Sólo para Salvajes 2010″.
Los Corredores del Bosque de Tlalpan asistimos a este evento y a continuación te presentamos una guía con todos los detalles que consideramos importantes para que disfrutes al máximo esta maravillosa experiencia.
¿Cómo llegar?
En automóvil: desde la Ciudad de México se toma la autopista que lleva a Puebla (#150) por la Avenida I. Zaragoza. Se toma la desviación hacia Cuautla-Chalco (# 115) en donde está la única caseta (15 pesos). Sobre esa carretera se cruza el poblado de Tlamanalco y se sigue derecho hasta Amecameca. Se debe atravesar Amecameca para tomar el camino a Tlamacas y se sigue por la carretera hasta encontrar el Paso de Cortés que está a los pies del Iztaccíhuatl y Popocatépetl en donde se encuentran las oficinas del Parque. Son aproximadamente 2 horas de camino partiendo del sur de la Ciudad de México.
Para los corredores que deseen competir existen dos opciones, llegar un día antes y hospedarse en la región o levantarse temprano el mismo día de la carrera y realizar el viaje temprano. Nosotros recomendamos la primera opción para así poder descansar bien una noche antes y recargar energías, que créannos, las van a necesitar.
Otra de las ventajas de llegar un día antes es que se puede pasar un lindo día en familia, se puede conocer el Parque, realizar una caminata de media montaña o cualquier otra actividad recreativa que no requiera de mucho esfuerzo físico.
¿Dónde hospedarse?
Para hospedarse existen varias opciones, pasar la noche el albergue del Parque, acampar o dormir en un hotel en Amecameca. Aquí hay varios factores que se deben de tomar en cuenta.
Los corredores que quieran hospedarse en el albergue Altzomoni (4,000 msnm) obtienen la ventaja de una buena aclimatación, pero corren el riesgo de pasar una mala noche si no se va bien preparado. A pesar de que cuenta con energía eléctrica, sanitarios y agua, se debe llevar todo lo que se pueda necesitar para no hacer difícil la estancia (colchoneta, bolsa de dormir, agua potable, papel de baño, comida, ropa abrigadora, etc.) El costo por día es de $ 25 por persona y es un pago independiente al de la entrada al Parque y se realiza en las oficinas del Paso de Cortés. Es recomendable hablar por teléfono a las oficinas para verificar disponibilidad de espacio (01-(597)-978-3830, 01-(597) 978-3829)
Acampar no es una buena opción para los corredores que deseen competir al otro día. El frío en la madrugada puede hacerte pasar una mala experiencia y no dejarte descansar como se debe. Muchas personas prefieren dormir dentro de sus vehículos para evitar el frío.
Nosotros recomendamos pasar la noche en un hotel cercano. Existen dos buenas opciones. Una es el hotel “El Marqués”: al entrar a Amecamenca se pasa debajo de un arco, se continúa derecho por la carretera y antes de llegar al centro, del lado izquierdo se puede ver un hotel grande de color naranja. La otra opción es el hotel “Fonte Santa”, que se encuentra muy cerca de la desviación a Tlamacas frente a una gasolinera (avenida Hidalgo #370, Amecameca). El costo de la habitación sencilla (cama King size) es de $240 por noche y cuenta con estacionamiento, restaurante, tv por cable, teléfono e internet inalámbrico.
¿Qué se puede hacer dentro del Parque?
De todas las actividades que se pueden realizar dentro del Parque, la más recomendable para los corredores es realizar una pequeña caminata de media montaña, con el objetivo de conocer una parte de la ruta, además de que es una actividad que se puede realizar con la familia.
Debido a que el Izta-Popo es una Área Natural Protegida, llegando a Paso de Cortés es necesario registrarse en las oficinas del Parque y realizar un pago de $25 por persona; para los niños menores de seis años y personas con capacidades diferentes la entrada es gratuita. Los servicios de rescate son provistos gratuitamente por el Socorro Alpino Mexicano.
¿Cómo es la ruta?
Se puede realizar una caminata por senderos que empiezan desde el Paso de Cortés y llegan hasta la Joya, aproximadamente 7 kilómetros, o si se prefiere se puede acceder en automóvil.
En la Joya se puede desayunar con aproximadamente $ 50 por persona. Si vas a correr al siguiente día evita comer carne y procura consumir alimentos que sean una buena fuente de carbohidratos, como la papa y el arroz.
A partir de la Joya empieza el ascenso propiamente dicho a la montaña. Se puede realizar una caminata de aproximadamente 2 horas y subir a un pequeño mirador. Al principio la ruta es por terracería.
Conforme el ascenso continúa, la ruta se complica un poco más, pero no deja de ser una ruta accesible para toda la familia.
La vista es increíble conforme se sube a la montaña, es imposible no maravillarse con los paisajes que se pueden observar.
Al fin, se llega a un pequeño mirador en donde se puede observar una magnifica vista del Popocatépetl. Hasta aquí llega nuestra caminata para conocer la ruta y pasar un lindo día con nuestros seres queridos. El día de la carrera las cosas no se quedan aquí, desde este punto aún falta mucho que recorrer, pero no es momento de preocuparse por mañana.
Es hora de regresar y buscar un buen restaurante para consumir una buena porción de carbohidratos. No hay mejor opción que el restaurante “Pizzas Rey”, el menú incluye una gran variedad de pizzas y diferentes tipos de espagueti, ideal para una cena pre-competencia.
Ahora sí, después de un buen plato de pasta estamos listos para ir a descansar y preparar todo para el día de mañana, el gran reto.
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Foto 1: FaTTzZO
Foto 2-18: Karen Levy y Fernando Cordova
Mapa: Sólo para Salvajes
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