¿Cuánto duran los tenis para correr?
Angel 
“llevar un registro diario es la mejor opción”
No existe una respuesta sencilla en cuanto al número de kilómetros o meses que se pueden usar unos tenis antes de ser remplazados, pues esto depende de muchos factores como: el tipo de uso que se les da, las características de la persona (peso y estilo al correr) y la calidad de los tenis. Sin embargo, existen ciertas reglas generales que son de ayuda para saber cuándo remplazarlos. Cambiar de tenis no depende del tiempo, sino de su uso en kilómetros. Es generalmente aceptado que la vida media de un par de tenis es de 500-750 kilómetros. Si corres cuatro veces por semana y entre 4.5 y 7.5 kilómetros en cada entrenamiento, entonces acumularás los 500-700 kilómetros en aproximadamente 6 meses.
Llevar una bitácora día con día de los entrenamientos tiene muchísimas ventajas. El registro diario además de permitir monitorear nuestro desempeño en los entrenamientos, nos permite llevar un registro de cómo se comportan nuestro tenis. En la bitácora es muy importante anotar el día que se usaron por primera vez, como se sintieron, la marca, el modelo, el precio y cualquier anomalía que se sienta durante los entrenamientos. Las primeras señales de que unos tenis ya se están acabando son las molestias en la rodilla o espinilla. Llevar una buena bitácora ayuda a comparar entre distintas marcas, modelos y precios. De esta forma poco a poco se podrá saber cuáles son los tenis que mejor se desempeñan de acuerdo a nuestras características, necesidades y posibilidades.
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imagen: Dyna Splint
Breve historia de los tenis
Durante tres siglos han llevado a los corredores por todos los terrenos
En el último siglo, los entrenadores han recomendado una amplia gama de tenis para los corredores: desde los clásicos con su suela de caucho hasta los de burbujas de aire y cápsulas de gel. Actualmente no sólo es importante el amortiguamiento que brinde a los atletas sino lo bien que lucen en la pista con ellos. Pero ¿cómo fue que los zapatos deportivos llegaron a ser lo que son ahora?
El típico ejemplo de tenis son los de la clásica suela de caucho fabricados a partir del proceso de vulcanización, que une el caucho con la tela utilizando calor. El resultado son tenis cómodos, ligeros y, a diferencia de los ruidosos zapatos, son silenciosos. Por esta razón se les dio el nombre en inglés de ‘sneakers’. Sneak, como verbo, significa moverse a hurtadillas y de ahí que fueran los zapatos ideales para moverse como ladrón. En 1971 la compañía de zapatos Keds comenzó a venderlos en Estados Unidos y de ahí estaban a sólo un paso de llegar a México.
Los spikes, en cambio, ya tenían una carrera larga en el mundo de la zapatería deportiva. A finales de 1890, la compañía británica J.W. Foster and Sons (ahora conocida como Reebok) desarrolló los primeros zapatos conocidos con spikes. El fundador de la compañía, Joseph William Foster, era una apasionado corredor y quería diseñar el calzado que le pemitiera aumentar su velocidad. Así nacieron los spikes o picos.
En 1925 el alemán Adi Dassler llevó los spikes un paso adelante. Dassler creó una línea de spikes con picos forjados a mano de distintos tamaños para diferentes distancias. Los modelos de Dassler fueron creados con material de arte para hacerlos lo más ligeros posibles.
Whether it’s foam, silicon, air or gel, cushioning systems have become one of the most important aspects of the modern running shoe.
La década de los setenta vio el nacimiento del acetato de vinil etileno (EVA, por sus siglas en inglés) - un compuesto con millones de pequeñas burbujas de aire que absorben en el impacto y brindan amortiguamiento. Fue considerado como uno de los grandes avances en la tecnología del zapato deportiva y es ampliamente utilizada actualmente. Introducidos en 1979, los Nike Air fueron el primer calzado que incorporó una burbuja de aire en el talón del zapato.
El éxito rotundo obtenido con Nike Air empujó a las otras marcas de zapatos deportivos a desarrollar sistemas de amortiguamiento en los talones. Reebok, Asics y Brooks se unieron a la carrera del perfeccionamiento en calzado deportivo.
La competencia es más feroz que nunca y las compañías no sólo buscan la comodidad de los atletas, sino también estar a la moda en la pasarelas deportivas.
